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グルコサミンとは・・・

グルコサミンとは、
糖とアミノ酸が結びついた天然のアミノ糖の一種です。

グルコサミンは食品では、
蟹【かに】 や 海老【えび】 などの甲殻類の外殻を形成するキチン質や
山芋【ヤマイモ】 などのネバネバしている成分である
『 ムコ多糖類 』 などに特に多く含まれています。

また、グルコサミンは、
人間の身体では主に、軟骨 や 腱、爪、皮膚など
の構成成分として存在しています。

グルコサミンの効果とは・・・

グルコサミンは、
細胞と細胞を結びつける結合組織の働きがあり、
特に 間接部分の細胞の新陳代謝における役割が大きいです。

また、グルコサミンは、
体内でも合成されますが、加齢とともに合成力は減少していきます。

そして、グルコサミンが減少していくと、
関節と関節をつなぐ軟骨がすり減っていき、
関節炎などを引き起こす原因にもなります。　

グルコサミンは、
変形性関節症などの関節炎の症状などに効果的で、
コンドロイチンと合わせて使用されることが多いです。

グルコサミンは、
ヨーロッパや日本で行われた数多くの臨床試験により、
関節炎や変形性関節症の痛みなどを軽減し、
関節の可動性を改善するなどの効能が確認されています。

そのため、グルコサミンは、
ヨーロッパやアメリカでは、関節炎や変形性間接症状
の治療薬として使用されています。

グルコサミンの期待される効能

・変形性関節症や関節炎などの症状の予防や改善の効果
・関節軟骨の保護の効果
・加齢による、ひざの痛みや腰痛などの緩和の効果

グルコサミンの気になる副作用は・・・

グルコサミンは、
カニ や エビ 、ヤマイモなどの食品に含まれている成分であり、
特に問題となる副作用などは報告されていないようです。

しかし、グルコサミンの
健康食品やサプリメントは、カニ や エビ の殻などから取り出した
キチン質を原料にした製品が多いため、甲殻類にアレルギーがある方は
グルコサミンの製品の原料をしっかり確認するなどの
注意が必要です。

グルコサミンの1日の摂取量の目安は、
1000mg 〜 1500mgといわれています。

グルコサミンの過剰摂取により、
ごくまれに 胸焼け や 胃痛、吐き気，消化不良などの胃の不快症状
が現れるという報告があるようです。

そのため、グルコサミンを摂取する場合は、
健康食品やサプリメントなどの製品のラベルや表示をよく確認し、
過剰摂取にならないようにした方がよろしいでしょう。

また、グルコサミンは、
コンドロイチンと併用して摂取した方が効果的だといわれています。

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